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春天,排毒黄金期,简单3招,将积攒了一冬天的毒素,排干净,少生病
发布日期:2022-08-16 12:03    点击次数:58

正常情况下,人体有一整套排毒系统。

可以很好的、及时的将体内毒素垃圾,排出体外。

然而,一旦超过了机体自身的排毒极限,那么,毒素将会滞留体内。

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俗话说,“积为百病之源”。

人体的五脏六腑,都怕一个“积”字。

一旦体内的垃圾过多,易诱发疼痛、淤堵、结节,包块等。

因此,要经常注意给我们的五脏六腑“洗洗澡”,排排毒,减少负担。

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冬季,人们进补了一冬,再加上缺乏锻炼,体内的毒素会比较多。

顺应天时,在春天,这个排毒“黄金期”,清除体内垃圾,可有事半功倍之效。

出现下面这6种迹象,说明你需要排毒了

1、早起易便秘。

2、水肿、尿频尿少。

3、皮肤晦暗、带有浮层般的锈色。

4、便秘、口臭、放屁很臭、体味增大。

5、肤色粗糙、黯沉、长痘、痤疮、粉刺、长斑。

6、舌苔白厚滑腻,口发黏,舌体胖大、舌边缘有齿痕。

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春天,排毒黄金期,简单3招,将积攒了一冬天的毒素,排干净,少生病

第一招:食疗

食疗,对于排毒,简单又方便。

1、蜂蜜+黑芝麻

蜂蜜2-3勺,熟黑芝麻分2-3勺。

兑开水,调成糊状口服,早晚各一次。

蜂蜜水润肠,促进新陈代谢;芝麻润肠通便。搭配在一起,助力肠道排毒。

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2、酸奶+冷榨亚麻仁油

无糖酸奶200ml,冷榨亚麻仁油10ml。

放在一起搅拌均匀,清晨空腹食用,或随餐食用。

酸奶有益菌,对肠道有益;冷榨亚麻仁油,可很好地润肠。

这二者搭配在一起,是著名的巴德维食疗,清肠清肠,可很好地排毒。

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3、黑木耳+大白菜

黑木耳泡发洗净,大白菜切片。

二者一起煮汤喝,有助于身体排毒哦。

黑木耳中的植物胶质,可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出体外。大白菜含纤维素,能润肠、排毒,还能促进身体对于动物蛋白质的吸收。

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第二招:茶疗

多饮茶,补充水分, 银客未来科技(北京)有限公司提高新陈代谢,可更好地促进排毒。

1、黄花苗叶红茶

黄花苗,俗名婆婆丁,在春季发芽,被称为“天然排毒草”。

将其叶子,发酵后炒制成茶,泡水喝,大大降低了寒性,更适合春季饮用。

黄花苗,入肝经,擅长排肝毒,提高肝脏解毒能力,此外,还有利尿散结之效,可以帮助人体排出更多毒素。

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2、金棒头须茶

肾脏,负责人体排毒。

用金棒头须,泡水代茶饮,可助力肾脏排毒。

金棒头须,俗称苞米须,入肾、膀胱经,利尿、利胆。

经常用其泡水,可改善肾炎水肿,促进肾脏排毒,保护人体健康。

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3、枸杞红枣茶

枸杞一小把,红枣3-5瓣,新闻中心一起煮水。

枸杞,含有甜茶碱,能促进肝细胞再生,提升肝脏对毒素的耐受性。

红枣水也有助于帮助保肝排毒,二者一起煮水,可以很好的帮助身体排毒。

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第三招:运动

运动,是身体排毒,非常好的方式之一。

1、快步走

快步走,是春季促进排毒的好运动。

不仅有助于肝脏排毒,还可疏解心理压力,消除不良情绪。

快步走,以微微感到疲惫为佳,不宜过度运动,更不宜出大汗。

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2、跑步

慢跑,是一种简单、温和、消耗能量的运动方式,更可以促进身体排毒。

慢跑时,尽可能大地摆动和舒展手臂,可均匀调整呼吸,刺激淋巴帮助排毒。

慢跑前需要做好热身运动,做做伸展运动,动动脚踝,以防肌肉拉伤和关节损伤。每天坚持慢跑,每次持续20~30分钟,能有效燃烧脂肪,提高身体免疫力,促进机体排毒。运动后,要注意及时补水,呵护健康,更可以促进排毒。

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3、跳绳

跳绳,是一项经济又方便的运动。

弹跳可刺激淋巴系统排毒,有助于身体排毒!

在跳绳的过程中,人的精神会高度集中与头部,使颜面部的血液循环加快,促进皮肤细胞代谢,排除废物。

此外,跳绳运动虽然不剧烈,但人体很快会出汗,排汗的过程也有利于皮肤排毒。

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4、深呼吸

找一处空气清新的地方,练习深呼吸,可促进肺部排毒。

肺主气,进行深呼吸,吐故纳新,促肺排浊,呵护肺部健康。

吸气时小腹外张,呼气时小腹内收,使控制呼吸的横膈膜下沉,反复进行。

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5、敲大腿

肝胆不好,会影响整个身体的排毒系统。

所以,想要更好地排毒,一定要助于疏通肝胆经络。

经常敲打大腿,可以疏通肝经,帮助身体更好地排毒。

大腿内侧是肝经,大腿外侧是胆经,来回敲打大腿内外两侧即可。

大概敲10分钟,最好微微发热。

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6、敲腰部

“带脉”有“总束诸脉”的作用,在腰部两侧,经常敲击,能提高排毒能力,改善便秘。手握空拳,轻捶自己的腰部两侧,每天坚持敲打300次。

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7、拍手臂内侧

两臂抬起置于胸前,手心朝前,先用右手手心拍左手、左胳膊,然后再换左手手心拍右手、右胳膊。

拍打时,可用手掌,也可用拳头,从腋窝开始,一直拍到手,注意不要太用力,动作要连起来。

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